Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Зубастый терпуг

Сравнить продукты Микижа и Зубастый терпуг

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Зубастый терпуг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.2%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.15µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Зубастый терпуг DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B3 5.567mg 2.314mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 1.667mg 0.865mg 16%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.383g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.035mg 7%
Витамин A 84µg 17µg 7%
Жиры 6.18g 1.36g 7%
Витамин B12 4.3µg 4.15µg 6%
Фосфор 226mg 258mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.255g 5%
Калий 377mg 560mg 5%
Белки 19.94g 22.64g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.447g 4%
Витамин B2 0.09mg 0.139mg 4%
Холестерин 59mg 67mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калорийность 141kcal 109kcal 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Цинк 0.45mg 0.58mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Марганец 0.011mg 0.026mg 1%
Железо 0.31mg 0.41mg 1%
Натрий 51mg 76mg 1%
Медь 0.046mg 0.035mg 1%
Витамин B6 0.34mg 0.346mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.254mg 0%
Треонин 0.915mg 0.993mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.84mg 0%
Лизин 1.916mg 2.079mg 0%
Метионин 0.618mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.884mg 0%
Валин 1.075mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.13g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.018g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +354.4%
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Зубастый терпуг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.