Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Octopus

Сравнить продукты Микижа и Octopus

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +324%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2977.4%
Содержит больше МедьМедь +1506.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит больше МарганецМарганец +327.3%
Содержит больше СеленСелен +279.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +737.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~90µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Octopus DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 36µg 1321%
Селен 23.6µg 89.6µg 120%
Железо 0.31mg 9.54mg 115%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Медь 0.046mg 0.739mg 77%
Цинк 0.45mg 3.36mg 26%
Витамин B6 0.34mg 0.648mg 24%
Белки 19.94g 29.82g 20%
Натрий 51mg 460mg 18%
Витамин B5 1.667mg 0.9mg 15%
Холестерин 59mg 96mg 12%
Витамин B3 5.567mg 3.78mg 11%
Фосфор 226mg 279mg 8%
Магний 25mg 60mg 8%
Кальций 25mg 106mg 8%
Витамин E 2.34mg 1.2mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.477g 7%
Калий 377mg 630mg 7%
Витамин C 2.9mg 8mg 6%
Жиры 6.18g 2.08g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.057mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.324g 4%
Насыщенные жиры 1.383g 0.453g 4%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Холин 65mg 81mg 3%
Марганец 0.011mg 0.047mg 2%
Калорийность 141kcal 164kcal 1%
Витамин B2 0.09mg 0.076mg 1%
Витамин A 84µg 90µg 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.334mg 0%
Треонин 0.915mg 1.283mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.099mg 0%
Лизин 1.916mg 2.228mg 0%
Метионин 0.618mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.069mg 0%
Валин 1.075mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.162g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.012g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +197.1%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +510.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.