Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Seatrout

Сравнить продукты Микижа и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Seatrout DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B12 4.3µg 3.46µg 35%
Витамин B3 5.567mg 2.923mg 17%
Холестерин 59mg 106mg 16%
Витамин B5 1.667mg 0.865mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Фосфор 226mg 321mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.34mg 0.462mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.207mg 9%
Витамин A 84µg 35µg 5%
Витамин B1 0.12mg 0.069mg 4%
Магний 25mg 40mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.929g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Белки 19.94g 21.46g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.133g 2%
Калий 377mg 437mg 2%
Жиры 6.18g 4.63g 2%
Натрий 51mg 74mg 1%
Цинк 0.45mg 0.58mg 1%
Медь 0.046mg 0.038mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Калорийность 141kcal 133kcal 0%
Кальций 25mg 22mg 0%
Железо 0.31mg 0.35mg 0%
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.293g 0%
Триптофан 0.234mg 0.24mg 0%
Треонин 0.915mg 0.941mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.744mg 0%
Лизин 1.916mg 1.971mg 0%
Метионин 0.618mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.838mg 0%
Валин 1.075mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.265g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.097g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.293g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.