Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Snapper

Сравнить продукты Микижа и Snapper

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.5%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +107.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1509%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Snapper DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 49µg 46%
Витамин B12 4.3µg 3.5µg 33%
Витамин B3 5.567mg 0.346mg 33%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 1.667mg 0.87mg 16%
Белки 19.94g 26.3g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.34mg 0.46mg 9%
Жиры 6.18g 1.72g 7%
Витамин B2 0.09mg 0.004mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.588g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.053mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.365g 5%
Витамин A 84µg 35µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.322g 4%
Фосфор 226mg 201mg 4%
Калий 377mg 522mg 4%
Холестерин 59mg 47mg 4%
Магний 25mg 37mg 3%
Кальций 25mg 40mg 2%
Железо 0.31mg 0.24mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Витамин C 2.9mg 1.6mg 1%
Калорийность 141kcal 128kcal 1%
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Цинк 0.45mg 0.44mg 0%
Натрий 51mg 57mg 0%
Марганец 0.011mg 0.017mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.294mg 0%
Треонин 0.915mg 1.153mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.212mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.137mg 0%
Лизин 1.916mg 2.415mg 0%
Метионин 0.618mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.027mg 0%
Валин 1.075mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.273g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.022g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +259.3%
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1937.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +514.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.