Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Tilefish

Сравнить продукты Микижа и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +118.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~236mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Tilefish DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B12 4.3µg 2.5µg 75%
Селен 23.6µg 51.5µg 51%
Витамин B5 1.667mg 0.87mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B3 5.567mg 3.5mg 13%
Холин 65mg 12%
Белки 19.94g 24.49g 9%
Витамин B2 0.09mg 0.19mg 8%
Витамин A 84µg 21µg 7%
Калий 377mg 512mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B6 0.34mg 0.3mg 3%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.246g 2%
Витамин B1 0.12mg 0.14mg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 0.868g 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.332g 2%
Холестерин 59mg 64mg 2%
Жиры 6.18g 4.69g 2%
Фосфор 226mg 236mg 1%
Цинк 0.45mg 0.53mg 1%
Медь 0.046mg 0.052mg 1%
Калорийность 141kcal 147kcal 0%
Кальций 25mg 26mg 0%
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Натрий 51mg 59mg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.274mg 0%
Треонин 0.915mg 1.074mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.99mg 0%
Лизин 1.916mg 2.249mg 0%
Метионин 0.618mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.956mg 0%
Валин 1.075mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.733g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.143g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.8%
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +625%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.