Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Whiting

Сравнить продукты Микижа и Whiting

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше КальцийКальций +148%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1081.8%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +515.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Whiting DV% diff.
Витамин D 15.9µg 1.8µg 71%
Витамин B12 4.3µg 2.6µg 71%
Витамин D 635IU 73IU 70%
Селен 23.6µg 41.1µg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.25mg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.67mg 24%
Витамин E 2.34mg 0.38mg 13%
Витамин B6 0.34mg 0.18mg 12%
Холестерин 59mg 84mg 8%
Фосфор 226mg 285mg 8%
Жиры 6.18g 1.69g 7%
Белки 19.94g 23.48g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.587g 6%
Витамин A 84µg 38µg 5%
Марганец 0.011mg 0.13mg 5%
Витамин B1 0.12mg 0.068mg 4%
Насыщенные жиры 1.383g 0.4g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.445g 4%
Натрий 51mg 132mg 4%
Кальций 25mg 62mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Холин 65mg 83.3mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.06mg 2%
Калий 377mg 434mg 2%
Цинк 0.45mg 0.53mg 1%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Железо 0.31mg 0.42mg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Калорийность 141kcal 116kcal 1%
Магний 25mg 27mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.263mg 0%
Треонин 0.915mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.908mg 0%
Лизин 1.916mg 2.156mg 0%
Метионин 0.618mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.917mg 0%
Валин 1.075mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.235g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.017g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +265.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.