Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Wolffish

Сравнить продукты Микижа и Wolffish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Wolffish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.2%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Wolffish DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.35µg 81%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B5 1.667mg 0.658mg 20%
Витамин B3 5.567mg 2.598mg 19%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.34mg 0.462mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.208mg 7%
Витамин A 84µg 130µg 5%
Жиры 6.18g 3.06g 5%
Белки 19.94g 22.44g 5%
Цинк 0.45mg 1mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.468g 4%
Фосфор 226mg 256mg 4%
Натрий 51mg 109mg 3%
Магний 25mg 38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.083g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.072g 2%
Железо 0.31mg 0.12mg 2%
Кальций 25mg 8mg 2%
Медь 0.046mg 0.037mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.097mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Калорийность 141kcal 123kcal 1%
Холестерин 59mg 59mg 0%
Калий 377mg 385mg 0%
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.251mg 0%
Треонин 0.915mg 0.984mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.034mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.824mg 0%
Лизин 1.916mg 2.061mg 0%
Метионин 0.618mg 0.664mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.876mg 0%
Валин 1.075mg 1.156mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.661mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.393g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.405g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.055g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102%
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.