Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Акула сырая

Сравнить продукты Микижа и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +135.6%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше КальцийКальций +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +188.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.49µg 117%
Витамин D 15.9µg 0.6µg 77%
Витамин D 635IU 24IU 76%
Селен 23.6µg 36.5µg 23%
Витамин B5 1.667mg 0.695mg 19%
Витамин B3 5.567mg 2.938mg 16%
Витамин E 2.34mg 1mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.042mg 7%
Железо 0.31mg 0.84mg 7%
Калий 377mg 160mg 6%
Магний 25mg 49mg 6%
Витамин B6 0.34mg 0.4mg 5%
Холестерин 59mg 51mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Жиры 6.18g 4.51g 3%
Белки 19.94g 20.98g 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.062mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.195g 2%
Витамин A 84µg 70µg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 0.925g 2%
Фосфор 226mg 210mg 2%
Натрий 51mg 79mg 1%
Медь 0.046mg 0.033mg 1%
Кальций 25mg 34mg 1%
Калорийность 141kcal 130kcal 1%
Цинк 0.45mg 0.43mg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Холин 65mg 65mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.808g 0%
Триптофан 0.234mg 0.235mg 0%
Треонин 0.915mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.705mg 0%
Лизин 1.916mg 1.926mg 0%
Метионин 0.618mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.819mg 0%
Валин 1.075mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.527g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.109g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37%
Содержит больше ДругоеДругое +1062.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.808g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.