Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Американский сыр

Сравнить продукты Микижа и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше СеленСелен +16.8%
Содержит больше КальцийКальций +4080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.6%
Содержит больше МарганецМарганец +272.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +529.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +79.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +197.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Американский сыр DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.5µg 117%
Кальций 25mg 1045mg 102%
Витамин D 635IU 23IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.6µg 77%
Насыщенные жиры 1.383g 18.057g 76%
Натрий 51mg 1671mg 70%
Фосфор 226mg 641mg 59%
Жиры 6.18g 31.79g 39%
Витамин B3 5.567mg 0.076mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.403mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.054mg 22%
Цинк 0.45mg 2.49mg 19%
Витамин A 84µg 250µg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.236g 16%
Холестерин 59mg 100mg 14%
Калорийность 141kcal 371kcal 12%
Витамин B2 0.09mg 0.234mg 11%
Витамин E 2.34mg 0.8mg 10%
Витамин B1 0.12mg 0.015mg 9%
Калий 377mg 132mg 7%
Селен 23.6µg 20.2µg 6%
Холин 65mg 36.2mg 5%
Железо 0.31mg 0.63mg 4%
Белки 19.94g 18.13g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.286g 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Марганец 0.011mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 0g 2.26g N/A
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.047g 1.144g N/A
Триптофан 0.234mg 0.232mg 0%
Треонин 0.915mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.716mg 0%
Лизин 1.916mg 1.516mg 0%
Метионин 0.618mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.939mg 0%
Валин 1.075mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.006g N/A
0.059g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.021g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.001g N/A
0.02g 0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8362.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.