Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Микижа и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +153%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +372%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1887.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +844.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1094.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.36µg 164%
Витамин D 15.9µg 0.8µg 76%
Витамин D 635IU 34IU 75%
Селен 23.6µg 5µg 34%
Белки 19.94g 5g 30%
Витамин B3 5.567mg 1.615mg 25%
Витамин B5 1.667mg 0.485mg 24%
Витамин B6 0.34mg 0.036mg 23%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Насыщенные жиры 1.383g 4.811g 16%
Железо 0.31mg 1.48mg 15%
Натрий 51mg 377mg 14%
Треонин 0.915mg 153mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.419g 13%
Витамин B2 0.09mg 0.249mg 12%
Жиры 6.18g 13.96g 12%
Фосфор 226mg 140mg 12%
Витамин E 2.34mg 0.65mg 11%
Калорийность 141kcal 353kcal 11%
Витамин B9 11µg 42µg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Калий 377mg 149mg 7%
Марганец 0.011mg 0.11mg 4%
Витамин B1 0.12mg 0.173mg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.02g 3%
Холестерин 59mg 66mg 2%
Витамин A 84µg 70µg 2%
Кальций 25mg 47mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Сахар 0g 33.36g N/A
Медь 0.046mg 0.042mg 0%
Цинк 0.45mg 0.43mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.192g N/A
Холин 65mg 65.6mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.397mg 0%
Лизин 1.916mg 0.198mg 0%
Метионин 0.618mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.239mg 0%
Валин 1.075mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.007g N/A
0.059g 0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.005g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.015g N/A
0.02g 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ВодаВода +185.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1812.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.