Микижа или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами микижа и боквурст?
- Микижа содержит меньше калорий, чем боквурст. Микижа содержит 141 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Микижа богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B5 и витамином E, но боквурст богаче витамином K и цинком.
- Микижа обеспечивает на 143% больше дневной нормы витамина B12
- Микижа содержит меньше холестерина.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Мы использовали Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Bockwurst, pork, veal, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1454.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +515.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.86µg | 143% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Витамин K | 0.1µg | 70.2µg | 58% |
| Триптофан | 0.234mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 10.256g | 40% |
| Натрий | 51mg | 756mg | 31% |
| Жиры | 6.18g | 25.87g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 13.138g | 28% |
| Селен | 23.6µg | 11.3µg | 22% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.891mg | 16% |
| Цинк | 0.45mg | 2.07mg | 15% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.38mg | 13% |
| Белки | 19.94g | 14.03g | 12% |
| Железо | 0.31mg | 1.15mg | 11% |
| Холестерин | 59mg | 93mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Калорийность | 141kcal | 301kcal | 8% |
| Витамин A | 84µg | 15µg | 8% |
| Фосфор | 226mg | 169mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.171mg | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.193mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 2.328g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Холин | 65mg | 46.4mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.378mg | 3% |
| Калий | 377mg | 270mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Кальций | 25mg | 41mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.95g | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 3.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.95g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.33g | N/A |
| Витамин B3 | 5.567mg | 5.616mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Треонин | 0.915mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +563.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |