Микижа или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами микижа и братвурст
- Микижа содержит меньше калорий, чем братвурст. Микижа содержит 141 калорий, в то время как братвурст содержит 297 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12, витамина B5, селена, витамина B3, фосфора и витамина B6; однако, братвурст богаче витамином B1 и цинком.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает микижа, чем братвурст
- Микижа содержит в 2 раз больше витамина B5, чем братвурст. Микижа содержит 1.667 мг витамина B5, в то время как братвурст содержит 0.69 мг.
- Микижа содержит меньше насыщенных жиров.
- Братвурст имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта микижа составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +448.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Витамин B12 | 4.3µg | 2.67µg | 68% |
| Натрий | 51mg | 848mg | 35% |
| Жиры | 6.18g | 26.34g | 31% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.38mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 6.08g | 21% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.69mg | 20% |
| Цинк | 0.45mg | 2.47mg | 18% |
| Селен | 23.6µg | 14.1µg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Белки | 19.94g | 12.2g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 8g | 15% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 3.11mg | 15% |
| Фосфор | 226mg | 130mg | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.2mg | 11% |
| Железо | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.213mg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 141kcal | 297kcal | 8% |
| Холестерин | 59mg | 78mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 377mg | 283mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.041mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 1.58g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.395mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3412.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +304.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.58g