Микижа или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами микижа и бри (сыр)?
- Микижа содержит меньше калорий, чем бри (сыр). Микижа содержит 141 калорий, в то время как бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Микижа богаче витамином B12, витамином D, витамином B3, витамином B5 и селеном, но бри (сыр) богаче витамином B2, цинком и кальцием.
- Микижа обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B12
- Микижа имеет в 32 раз больше витамина D, чем бри (сыр). Микижа имеет 635 IU витамина D, в то время как бри (сыр) имеет 20 IU.
- Микижа содержит меньше натрия.
Мы использовали Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Cheese, brie в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +148% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +636% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3080% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1365% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +160.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +490.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 1.65µg | 110% |
| Витамин D | 635IU | 20IU | 77% |
| Витамин D | 15.9µg | 0.5µg | 77% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 17.41g | 73% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.52mg | 33% |
| Жиры | 6.18g | 27.68g | 33% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.38mg | 32% |
| Натрий | 51mg | 629mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.69mg | 20% |
| Цинк | 0.45mg | 2.38mg | 18% |
| Селен | 23.6µg | 14.5µg | 17% |
| Кальций | 25mg | 184mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 8.013g | 15% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин B9 | 11µg | 65µg | 14% |
| Холестерин | 59mg | 100mg | 14% |
| Витамин A | 84µg | 174µg | 10% |
| Калорийность | 141kcal | 334kcal | 10% |
| Холин | 65mg | 15.4mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.235mg | 8% |
| Калий | 377mg | 152mg | 7% |
| Фосфор | 226mg | 188mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.826g | 5% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Белки | 19.94g | 20.75g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.034mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.45g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.716mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3275% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +304.9% |