Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Вишневый пирог

Микижа или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +389.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +653.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +202.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.8%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1255.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Вишневый пирог DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Белки 19.94g 2.8g 34%
Витамин B5 1.667mg 0.123mg 31%
Селен 23.6µg 7.8µg 29%
Фосфор 226mg 30mg 28%
Витамин B3 5.567mg 1.276mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.034mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Железо 0.31mg 1.85mg 19%
Витамин E 2.34mg 16%
Углеводы 0g 38.5g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.247g 12%
Холин 65mg 12%
Калий 377mg 77mg 9%
Жиры 6.18g 12.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.314g 8%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Насыщенные жиры 1.383g 2.985g 7%
Калорийность 141kcal 270kcal 6%
Витамин A 84µg 29µg 6%
Натрий 51mg 191mg 6%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.125mg 3%
Медь 0.046mg 0.077mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.148mg 2%
Цинк 0.45mg 0.2mg 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Чистые углеводы 0g 38.5g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.031mg 0%
Треонин 0.915mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.17mg 0%
Лизин 1.916mg 0.067mg 0%
Метионин 0.618mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.124mg 0%
Валин 1.075mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +612.1%
Содержит больше ВодаВода +61.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +775%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.