Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Микижа и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429%
Содержит больше МедьМедь +258.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +595.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +693.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2313.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.1µg 257.5µg 215%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин C 2.9mg 70mg 75%
Селен 23.6µg 0.9µg 41%
Белки 19.94g 2.86g 34%
Витамин B3 5.567mg 0.8mg 30%
Витамин B5 1.667mg 0.21mg 29%
Фосфор 226mg 58mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Железо 0.31mg 1.64mg 17%
Медь 0.046mg 0.165mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B6 0.34mg 0.18mg 12%
Холин 65mg 0.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.038g 10%
Кальций 25mg 115mg 9%
Жиры 6.18g 0.42g 9%
Витамин A 84µg 151µg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.01g 6%
Калорийность 141kcal 27kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.092g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.08mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.11mg 2%
Витамин E 2.34mg 2.01mg 2%
Цинк 0.45mg 0.25mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Натрий 51mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Калий 377mg 384mg 0%
Сахар 0g 1.32g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +597.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1371.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1587.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2051.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3865.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.