Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Гунбао

Сравнить продукты Микижа и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше СеленСелен +191.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.2%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2227.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3809.1%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Гунбао DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.11µg 175%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 8.1µg 28%
Витамин B5 1.667mg 0.5mg 23%
Белки 19.94g 9.76g 20%
Фосфор 226mg 94mg 19%
Витамин B3 5.567mg 2.757mg 18%
Натрий 51mg 402mg 15%
Холестерин 59mg 26mg 11%
Марганец 0.011mg 0.256mg 11%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.02g 10%
Витамин E 2.34mg 1.02mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.032mg 7%
Витамин B6 0.34mg 0.243mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Железо 0.31mg 0.76mg 6%
Калий 377mg 218mg 5%
Холин 65mg 37.4mg 5%
Витамин C 2.9mg 7.1mg 5%
Цинк 0.45mg 0.74mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.055mg 3%
Медь 0.046mg 0.073mg 3%
Витамин A 84µg 65µg 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 141kcal 129kcal 1%
Крахмал 2.53g 1%
Жиры 6.18g 6.98g 1%
Кальций 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.034g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.352g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.173g 0%
Триптофан 0.234mg 0.118mg 0%
Треонин 0.915mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.775mg 0%
Лизин 1.916mg 0.449mg 0%
Метионин 0.618mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.402mg 0%
Валин 1.075mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.003g N/A
0.059g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.004g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.002g N/A
0.02g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +104.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1912.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.352g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.173g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.