Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Домашний гусь

Сравнить продукты Микижа и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +825.8%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +777.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.834mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Домашний гусь DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.49µg 159%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Железо 0.31mg 2.87mg 32%
Медь 0.046mg 0.276mg 26%
Цинк 0.45mg 3.17mg 25%
Витамин B2 0.09mg 0.39mg 23%
Белки 19.94g 28.97g 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Насыщенные жиры 1.383g 4.56g 14%
Холестерин 59mg 96mg 12%
Фосфор 226mg 309mg 12%
Холин 65mg 12%
Жиры 6.18g 12.67g 10%
Витамин B6 0.34mg 0.47mg 10%
Витамин B3 5.567mg 4.081mg 9%
Витамин A 84µg 12µg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.34g 6%
Калорийность 141kcal 238kcal 5%
Селен 23.6µg 25.5µg 3%
Витамин B5 1.667mg 1.834mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.092mg 2%
Марганец 0.011mg 0.024mg 1%
Натрий 51mg 76mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Магний 25mg 25mg 0%
Калий 377mg 388mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.54g 0%
Триптофан 0.234mg 0.403mg 0%
Треонин 0.915mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.447mg 0%
Лизин 1.916mg 2.48mg 0%
Метионин 0.618mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.214mg 0%
Валин 1.075mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +105%
Содержит больше ДругоеДругое +1312.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.54g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.