Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Драники

Сравнить продукты Микижа и Драники

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +165.2%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.7%
Содержит больше МедьМедь +291.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +162.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +917.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1382.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +851.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Драники DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.29µg 167%
Витамин D 635IU 11IU 78%
Витамин D 15.9µg 0.3µg 78%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 7.516g 40%
Натрий 51mg 764mg 31%
Белки 19.94g 6.08g 28%
Селен 23.6µg 8.9µg 27%
Витамин C 2.9mg 27.6mg 27%
Витамин B3 5.567mg 1.672mg 24%
Витамин B5 1.667mg 0.757mg 18%
Железо 0.31mg 1.67mg 17%
Медь 0.046mg 0.18mg 15%
Фосфор 226mg 128mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.23mg 14%
Жиры 6.18g 14.76g 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холестерин 59mg 95mg 12%
Марганец 0.011mg 0.26mg 11%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Витамин B9 11µg 41µg 8%
Витамин B6 0.34mg 0.448mg 8%
Калий 377mg 622mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.173mg 6%
Калорийность 141kcal 268kcal 6%
Витамин A 84µg 32µg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 2.496g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.73g 4%
Магний 25mg 36mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.158mg 3%
Цинк 0.45mg 0.7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Холин 65mg 74.2mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Кальций 25mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Сахар 0g 1.79g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.087mg 0%
Треонин 0.915mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.442mg 0%
Лизин 1.916mg 0.389mg 0%
Метионин 0.618mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.3mg 0%
Валин 1.075mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.008g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +228%
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4375%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.