Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Микижа и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +78.8%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше КалийКалий +565.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4906.5%
Содержит больше МедьМедь +7741.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1315.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33872.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2240%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +556.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +470.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.046mg 3.607mg 396%
Железо 0.31mg 15.52mg 190%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Марганец 0.011mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 25mg 476mg 107%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Фосфор 226mg 728mg 72%
Калий 377mg 2509mg 63%
Цинк 0.45mg 6.37mg 54%
Насыщенные жиры 1.383g 7.76g 29%
Витамин B5 1.667mg 0.254mg 28%
Витамин B2 0.09mg 0.46mg 28%
Витамин B3 5.567mg 2.4mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Селен 23.6µg 13.2µg 19%
Витамин B6 0.34mg 0.118mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.1mg 15%
Жиры 6.18g 13.1g 11%
Холин 65mg 11.4mg 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Кальций 25mg 111mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.42g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.39g 6%
Витамин B9 11µg 32µg 5%
Калорийность 141kcal 220kcal 4%
Белки 19.94g 18.1g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.12mg 0.11mg 1%
Натрий 51mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.271mg 0%
Треонин 0.915mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.097mg 0%
Лизин 1.916mg 0.907mg 0%
Метионин 0.618mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.869mg 0%
Валин 1.075mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2633.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +112%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9650%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.