Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Картофельный хлеб

Сравнить продукты Микижа и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше СеленСелен +148.4%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +652%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625.8%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2766.7%
Содержит больше ХолинХолин +253.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1045.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.15µg 173%
Витамин D 15.9µg 0.1µg 79%
Витамин D 635IU 2IU 79%
Витамин B9 11µg 126µg 29%
Витамин B3 5.567mg 1.25mg 27%
Селен 23.6µg 9.5µg 26%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Железо 0.31mg 2.25mg 24%
Фосфор 226mg 369mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.817mg 17%
Углеводы 0g 47.07g 16%
Кальций 25mg 188mg 16%
Белки 19.94g 12.5g 15%
Натрий 51mg 375mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.47mg 12%
Марганец 0.011mg 0.253mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0g 10%
Калий 377mg 718mg 10%
Цинк 0.45mg 1.44mg 9%
Витамин B6 0.34mg 0.232mg 8%
Холин 65mg 18.4mg 8%
Витамин A 84µg 24µg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0g 6%
Витамин K 0.1µg 6.8µg 6%
Калорийность 141kcal 266kcal 6%
Витамин B1 0.12mg 0.188mg 6%
Медь 0.046mg 0.094mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0g 5%
Жиры 6.18g 3.13g 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.106mg 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0g 40.77g N/A
Сахар 0g 9.38g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.081mg 0%
Треонин 0.915mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.44mg 0%
Лизин 1.916mg 0.311mg 0%
Метионин 0.618mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.285mg 0%
Валин 1.075mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ВодаВода +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4587.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.