Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Каша

Сравнить продукты Микижа и Каша

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +2256.3%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1406.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +248%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +970.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2247.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2515.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Каша DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Железо 0.31mg 3.74mg 43%
Селен 23.6µg 2.8µg 38%
Белки 19.94g 1.44g 37%
Витамин B3 5.567mg 0.52mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.071mg 32%
Фосфор 226mg 15mg 30%
Витамин B6 0.34mg 0.013mg 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.02mg 15%
Холин 65mg 12%
Калий 377mg 16mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.114g 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Жиры 6.18g 0.21g 9%
Кальций 25mg 87mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.033g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.028g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.025mg 5%
Витамин B1 0.12mg 0.055mg 5%
Калорийность 141kcal 50kcal 5%
Магний 25mg 5mg 5%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Цинк 0.45mg 0.13mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 6mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 0.03g N/A
Марганец 0.011mg 0mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.02mg 0%
Треонин 0.915mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.11mg 0%
Лизин 1.916mg 0.037mg 0%
Метионин 0.618mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.078mg 0%
Валин 1.075mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1284.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2842.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6967.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1221.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.