Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кекс

Сравнить продукты Микижа и Кекс

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше СеленСелен +1080%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +567.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +637.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42900%
Содержит больше ХолинХолин +630.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.099mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кекс DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.01µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 2µg 39%
Белки 19.94g 2.9g 34%
Витамин B3 5.567mg 0.791mg 30%
Витамин B5 1.667mg 0.226mg 29%
Фосфор 226mg 52mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.046mg 23%
Железо 0.31mg 2.07mg 22%
Углеводы 0g 61.6g 21%
Холестерин 59mg 5mg 18%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.323g 12%
Витамин E 2.34mg 0.9mg 10%
Холин 65mg 8.9mg 10%
Марганец 0.011mg 0.22mg 9%
Калорийность 141kcal 324kcal 9%
Витамин A 84µg 7µg 9%
Калий 377mg 153mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.2g 6%
Жиры 6.18g 9.1g 4%
Витамин C 2.9mg 0.5mg 3%
Натрий 51mg 101mg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.048g 2%
Цинк 0.45mg 0.27mg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.099mg 1%
Кальций 25mg 33mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 57.9g N/A
Сахар 0g 27.42g N/A
Медь 0.046mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.042mg 0%
Треонин 0.915mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.206mg 0%
Лизин 1.916mg 0.121mg 0%
Метионин 0.618mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.14mg 0%
Валин 1.075mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +587.6%
Содержит больше ВодаВода +191.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.