Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кешью

Сравнить продукты Микижа и Кешью

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Содержит больше МагнийМагний +1068%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +75.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2054.8%
Содержит больше МедьМедь +4671.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1184.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14945.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кешью DV% diff.
Медь 0.046mg 2.195mg 239%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Железо 0.31mg 6.68mg 80%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Марганец 0.011mg 1.655mg 71%
Магний 25mg 292mg 64%
Жиры 6.18g 43.85g 58%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 23.797g 55%
Фосфор 226mg 593mg 52%
Цинк 0.45mg 5.78mg 48%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 7.845g 42%
Насыщенные жиры 1.383g 7.783g 29%
Витамин B3 5.567mg 1.062mg 28%
Витамин K 0.1µg 34.1µg 28%
Витамин B1 0.12mg 0.423mg 25%
Калорийность 141kcal 553kcal 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.864mg 16%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холин 65mg 12%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин E 2.34mg 0.9mg 10%
Углеводы 0g 30.19g 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Калий 377mg 660mg 8%
Селен 23.6µg 19.9µg 7%
Витамин B6 0.34mg 0.417mg 6%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Белки 19.94g 18.22g 3%
Витамин C 2.9mg 0.5mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.058mg 2%
Натрий 51mg 12mg 2%
Кальций 25mg 37mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.89g N/A
Сахар 0g 5.91g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.287mg 0%
Треонин 0.915mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.472mg 0%
Лизин 1.916mg 0.928mg 0%
Метионин 0.618mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.951mg 0%
Валин 1.075mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1319.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +609.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3075%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1102.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.