Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Микижа и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +252.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1236.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +276.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +795.8%
Содержит больше ХолинХолин +88.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.48µg 159%
Витамин D 635IU 3IU 79%
Витамин D 15.9µg 0.1µg 79%
Витамин K 0.1µg 51.3µg 43%
Селен 23.6µg 6.7µg 31%
Витамин B3 5.567mg 1.32mg 27%
Белки 19.94g 7.08g 26%
Витамин B5 1.667mg 0.443mg 24%
Фосфор 226mg 76mg 21%
Натрий 51mg 409mg 16%
Холестерин 59mg 14mg 15%
Витамин B6 0.34mg 0.161mg 14%
Железо 0.31mg 1.11mg 10%
Витамин E 2.34mg 0.82mg 10%
Цинк 0.45mg 1.5mg 10%
Витамин C 2.9mg 11.6mg 10%
Витамин B9 11µg 45µg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.033mg 7%
Марганец 0.011mg 0.147mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Холин 65mg 34.5mg 6%
Калий 377mg 204mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.13g 4%
Витамин B2 0.09mg 0.055mg 3%
Насыщенные жиры 1.383g 0.978g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.217g 2%
Калорийность 141kcal 105kcal 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин A 84µg 63µg 2%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Жиры 6.18g 5.3g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Кальций 25mg 22mg 0%
Сахар 0g 2.41g N/A
Медь 0.046mg 0.049mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.058g N/A
Триптофан 0.234mg 0.083mg 0%
Треонин 0.915mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.525mg 0%
Лизин 1.916mg 0.552mg 0%
Метионин 0.618mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.317mg 0%
Валин 1.075mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.005g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.001g N/A
0.02g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +181.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1787.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.