Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кокосовое молоко

Сравнить продукты Микижа и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит больше СеленСелен +280.6%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429%
Содержит больше МедьМедь +478.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +810.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +930.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Насыщенные жиры 1.383g 21.14g 90%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Марганец 0.011mg 0.916mg 39%
Белки 19.94g 2.29g 35%
Селен 23.6µg 6.2µg 32%
Витамин B3 5.567mg 0.76mg 30%
Витамин B5 1.667mg 0.183mg 30%
Жиры 6.18g 23.84g 27%
Медь 0.046mg 0.266mg 24%
Витамин B6 0.34mg 0.033mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 226mg 100mg 18%
Железо 0.31mg 1.64mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.15mg 15%
Холин 65mg 8.5mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.026mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.261g 8%
Витамин B2 0.09mg 0mg 7%
Калорийность 141kcal 230kcal 4%
Калий 377mg 263mg 3%
Магний 25mg 37mg 3%
Натрий 51mg 15mg 2%
Цинк 0.45mg 0.67mg 2%
Углеводы 0g 5.54g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.014g 2%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Витамин C 2.9mg 2.8mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.34g N/A
Сахар 0g 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.027mg 0%
Треонин 0.915mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.17mg 0%
Лизин 1.916mg 0.101mg 0%
Метионин 0.618mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.116mg 0%
Валин 1.075mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +770.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +787.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.