Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Колерование

Сравнить продукты Микижа и Колерование

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +774.1%
Содержит больше КальцийКальций +376%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1363.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~396mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +241.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Колерование DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 2.7µg 38%
Белки 19.94g 5.06g 30%
Витамин B3 5.567mg 0.993mg 29%
Витамин B5 1.667mg 0.387mg 26%
Натрий 51mg 433mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Фосфор 226mg 113mg 16%
Насыщенные жиры 1.383g 4.733g 15%
Медь 0.046mg 0.16mg 13%
Витамин B6 0.34mg 0.174mg 13%
Холестерин 59mg 23mg 12%
Холин 65mg 12%
Кальций 25mg 119mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.276g 8%
Витамин C 2.9mg 9.9mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.011mg 0.161mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.064mg 5%
Железо 0.31mg 0.64mg 4%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Витамин A 84µg 64µg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.116mg 2%
Жиры 6.18g 7.59g 2%
Цинк 0.45mg 0.69mg 2%
Калий 377mg 396mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Калорийность 141kcal 132kcal 0%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.149g 0%
Триптофан 0.234mg 0.07mg 0%
Треонин 0.915mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.443mg 0%
Лизин 1.916mg 0.381mg 0%
Метионин 0.618mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.254mg 0%
Валин 1.075mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +294.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2500%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.149g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.