Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Креветка

Сравнить продукты Микижа и Креветка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше КалийКалий +121.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +264%
Содержит больше МедьМедь +460.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит больше МарганецМарганец +345.5%
Содержит больше СеленСелен +109.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~90µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Креветка DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.66µg 110%
Витамин D 15.9µg 0.1µg 79%
Витамин D 635IU 4IU 79%
Холестерин 59mg 211mg 51%
Селен 23.6µg 49.5µg 47%
Натрий 51mg 947mg 39%
Медь 0.046mg 0.258mg 24%
Витамин B5 1.667mg 0.519mg 23%
Витамин B3 5.567mg 2.678mg 18%
Холин 65mg 135.4mg 13%
Фосфор 226mg 306mg 11%
Цинк 0.45mg 1.63mg 11%
Витамин B6 0.34mg 0.242mg 8%
Кальций 25mg 91mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.032mg 7%
Жиры 6.18g 1.7g 7%
Белки 19.94g 22.78g 6%
Калий 377mg 170mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.59g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.024mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.521g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.361g 4%
Магний 25mg 37mg 3%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Марганец 0.011mg 0.049mg 2%
Калорийность 141kcal 119kcal 1%
Витамин E 2.34mg 2.2mg 1%
Витамин A 84µg 90µg 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Железо 0.31mg 0.32mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.035g N/A
Триптофан 0.234mg 0.26mg 0%
Треонин 0.915mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.95mg 0%
Лизин 1.916mg 2.172mg 0%
Метионин 0.618mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.992mg 0%
Валин 1.075mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.141g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.012g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +263.5%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2950%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.