Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Микижа и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +39.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +182.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.6µg 42%
Белки 19.94g 3.27g 33%
Витамин B3 5.567mg 1.77mg 24%
Фосфор 226mg 89mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.093mg 19%
Витамин B5 1.667mg 0.717mg 19%
Витамин E 2.34mg 0.07mg 15%
Витамин A 84µg 9µg 8%
Витамин B9 11µg 42µg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Холин 65mg 23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.487g 7%
Жиры 6.18g 1.35g 7%
Марганец 0.011mg 0.163mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.325g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.432g 4%
Витамин C 2.9mg 6.8mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.055mg 3%
Калорийность 141kcal 86kcal 3%
Витамин B1 0.12mg 0.155mg 3%
Железо 0.31mg 0.52mg 3%
Магний 25mg 37mg 3%
Калий 377mg 270mg 3%
Кальций 25mg 2mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Натрий 51mg 15mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.046mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Цинк 0.45mg 0.46mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.023mg 0%
Треонин 0.915mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.348mg 0%
Лизин 1.916mg 0.137mg 0%
Метионин 0.618mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.15mg 0%
Валин 1.075mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +687.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.