Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Лимонный пирог с безе

Сравнить продукты Микижа и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +480%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше СеленСелен +103.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1063.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +679%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1159.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3483.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лимонный пирог с безе DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.12µg 174%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Белки 19.94g 3.8g 32%
Витамин B5 1.667mg 0.214mg 29%
Витамин B3 5.567mg 0.944mg 29%
Фосфор 226mg 42mg 26%
Витамин B6 0.34mg 0.027mg 24%
Селен 23.6µg 11.6µg 22%
Витамин E 2.34mg 16%
Углеводы 0g 39.1g 13%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.331g 12%
Жиры 6.18g 12.9g 10%
Железо 0.31mg 1mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.582g 9%
Калий 377mg 65mg 9%
Натрий 51mg 242mg 8%
Насыщенные жиры 1.383g 3.185g 8%
Калорийность 141kcal 285kcal 7%
Марганец 0.011mg 0.128mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.159mg 5%
Витамин A 84µg 43µg 5%
Магний 25mg 6mg 5%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Цинк 0.45mg 0.28mg 2%
Холестерин 59mg 53mg 2%
Кальций 25mg 12mg 1%
Витамин C 2.9mg 3.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 39.1g N/A
Медь 0.046mg 0.042mg 0%
Витамин B1 0.12mg 0.118mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.046mg 0%
Треонин 0.915mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.292mg 0%
Лизин 1.916mg 0.181mg 0%
Метионин 0.618mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.194mg 0%
Валин 1.075mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.005g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +424.7%
Содержит больше ВодаВода +70.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1025%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.