Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Лук скорода

Сравнить продукты Микижа и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.7%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше КальцийКальций +268%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше МедьМедь +241.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3290.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1014.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +760.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +414.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1903.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +854.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лук скорода DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин K 0.1µg 212.7µg 177%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин C 2.9mg 58.1mg 61%
Селен 23.6µg 0.9µg 41%
Белки 19.94g 3.27g 33%
Витамин B3 5.567mg 0.647mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.324mg 27%
Витамин B9 11µg 105µg 24%
Фосфор 226mg 58mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Железо 0.31mg 1.6mg 16%
Марганец 0.011mg 0.373mg 16%
Витамин B6 0.34mg 0.138mg 16%
Витамин A 84µg 218µg 15%
Витамин E 2.34mg 0.21mg 14%
Медь 0.046mg 0.157mg 12%
Холин 65mg 5.2mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.267g 8%
Жиры 6.18g 0.73g 8%
Кальций 25mg 92mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.146g 6%
Калорийность 141kcal 30kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.095g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.078mg 4%
Магний 25mg 42mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.115mg 2%
Натрий 51mg 3mg 2%
Калий 377mg 296mg 2%
Цинк 0.45mg 0.56mg 1%
Углеводы 0g 4.35g 1%
Чистые углеводы 0g 1.85g N/A
Сахар 0g 1.85g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.037mg 0%
Треонин 0.915mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.195mg 0%
Лизин 1.916mg 0.163mg 0%
Метионин 0.618mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.105mg 0%
Валин 1.075mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +746.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1983.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.