Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Миндальное масло

Сравнить продукты Микижа и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +883.3%
Содержит больше МагнийМагний +1016%
Содержит больше КальцийКальций +1288%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1025.8%
Содержит больше МедьМедь +1930.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +631.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19272.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +424.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +934.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +943.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +381.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Миндальное масло DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин E 2.34mg 24.21mg 146%
Медь 0.046mg 0.934mg 99%
Марганец 0.011mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 13.613g 81%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Жиры 6.18g 55.5g 76%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 32.445g 76%
Витамин B2 0.09mg 0.939mg 65%
Магний 25mg 279mg 60%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Фосфор 226mg 508mg 40%
Железо 0.31mg 3.49mg 40%
Селен 23.6µg 2.4µg 39%
Кальций 25mg 347mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.318mg 27%
Цинк 0.45mg 3.29mg 26%
Калорийность 141kcal 614kcal 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.103mg 18%
Витамин B3 5.567mg 3.155mg 15%
Насыщенные жиры 1.383g 4.152g 13%
Витамин B9 11µg 53µg 11%
Калий 377mg 748mg 11%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.041mg 7%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Белки 19.94g 20.96g 2%
Натрий 51mg 7mg 2%
Холин 65mg 52.1mg 2%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.159mg 0%
Треонин 0.915mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.483mg 0%
Лизин 1.916mg 0.612mg 0%
Метионин 0.618mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.149mg 0%
Валин 1.075mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4400%
Содержит больше ЖирыЖиры +798.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3750%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1539.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +803.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.