Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Минтай

Сравнить продукты Микижа и Минтай

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +86.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +735.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше ХолинХолин +40.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Минтай DV% diff.
Витамин D 15.9µg 1.3µg 73%
Витамин D 635IU 51IU 73%
Селен 23.6µg 44.1µg 37%
Витамин B12 4.3µg 3.66µg 27%
Витамин B5 1.667mg 0.432mg 25%
Натрий 51mg 419mg 16%
Витамин E 2.34mg 0.28mg 14%
Магний 25mg 81mg 13%
Витамин B3 5.567mg 3.949mg 10%
Витамин B2 0.09mg 0.223mg 10%
Холестерин 59mg 86mg 9%
Жиры 6.18g 1.18g 8%
Белки 19.94g 23.48g 7%
Витамин A 84µg 17µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.583g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.054mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.159g 6%
Фосфор 226mg 267mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.134g 5%
Кальций 25mg 72mg 5%
Холин 65mg 91.6mg 5%
Железо 0.31mg 0.56mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Медь 0.046mg 0.06mg 2%
Калий 377mg 430mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Калорийность 141kcal 111kcal 2%
Цинк 0.45mg 0.57mg 1%
Витамин B6 0.34mg 0.329mg 1%
Марганец 0.011mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.263mg 0%
Треонин 0.915mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.908mg 0%
Лизин 1.916mg 2.157mg 0%
Метионин 0.618mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.917mg 0%
Валин 1.075mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.423g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.027g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +423.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2012.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.