Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Мортаделла

Микижа или мортаделла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +133%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.6%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~22.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +963.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.119mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.09mg 153mg 11762%
Витамин B12 4.3µg 1.48µg 118%
Витамин D 15.9µg 1µg 75%
Витамин D 635IU 41IU 74%
Натрий 51mg 1246mg 52%
Насыщенные жиры 1.383g 9.51g 37%
Жиры 6.18g 25.39g 30%
Витамин B5 1.667mg 0.44mg 25%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 11.38g 24%
Витамин B3 5.567mg 2.673mg 18%
Фосфор 226mg 97mg 18%
Витамин B6 0.34mg 0.13mg 16%
Цинк 0.45mg 2.1mg 15%
Витамин E 2.34mg 0.22mg 14%
Железо 0.31mg 1.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.12g 11%
Калорийность 141kcal 311kcal 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Белки 19.94g 16.37g 7%
Калий 377mg 163mg 6%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Селен 23.6µg 22.6µg 2%
Медь 0.046mg 0.06mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Кальций 25mg 18mg 1%
Марганец 0.011mg 0.03mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Холин 65mg 72.2mg 1%
Углеводы 0g 3.05g 1%
Холестерин 59mg 56mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.05g N/A
Витамин B1 0.12mg 0.119mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.152mg 0%
Треонин 0.915mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.708mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.213mg 0%
Лизин 1.916mg 1.262mg 0%
Метионин 0.618mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.598mg 0%
Валин 1.075mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.52mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ВодаВода +41.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +310.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3512.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.