Микижа или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами микижа и мясо утки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем микижа. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Микижа богаче витамином B12, витамином D, витамином B6, витамином B5 и витамином E, в то время как мясо утки содержит больше железа, меди, витамина B2 и цинка.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 167% выше, чем мясо утки.
- Микижа имеет в 212 раз больше витамина D, чем мясо утки. Микижа имеет 635 IU витамина D, в то время как мясо утки имеет 3 IU.
- Микижа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771% |
| Содержит больше МедьМедь | +393.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +15800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.3µg | 167% |
| Витамин D | 15.9µg | 0.1µg | 79% |
| Витамин D | 635IU | 3IU | 79% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 9.67g | 38% |
| Жиры | 6.18g | 28.35g | 34% |
| Железо | 0.31mg | 2.7mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 12.9g | 27% |
| Медь | 0.046mg | 0.227mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.269mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 3.65g | 14% |
| Цинк | 0.45mg | 1.86mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.7mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 1.098mg | 11% |
| Фосфор | 226mg | 156mg | 10% |
| Калорийность | 141kcal | 337kcal | 10% |
| Холестерин | 59mg | 84mg | 8% |
| Селен | 23.6µg | 20µg | 7% |
| Калий | 377mg | 204mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 4.825mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.174mg | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.1µg | 4% |
| Холин | 65mg | 50.4mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 84µg | 63µg | 2% |
| Белки | 19.94g | 18.99g | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 59mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.462mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +925% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.99g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +551.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.2% |