Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Микижа и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.6%
Содержит больше МедьМедь +128.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше СеленСелен +54.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1014.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1490%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +551.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.66µg 152%
Витамин D 15.9µg 1µg 75%
Витамин D 635IU 40IU 74%
Витамин B1 0.12mg 0.49mg 31%
Цинк 0.45mg 3.15mg 25%
Селен 23.6µg 36.4µg 23%
Витамин B2 0.09mg 0.313mg 17%
Витамин B3 5.567mg 7.927mg 15%
Витамин E 2.34mg 0.21mg 14%
Жиры 6.18g 14.35g 13%
Насыщенные жиры 1.383g 4.339g 13%
Витамин B6 0.34mg 0.489mg 11%
Витамин B5 1.667mg 1.104mg 11%
Витамин A 84µg 4µg 9%
Белки 19.94g 23.72g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.887g 7%
Медь 0.046mg 0.105mg 7%
Железо 0.31mg 0.87mg 7%
Холестерин 59mg 78mg 6%
Калорийность 141kcal 231kcal 5%
Кальций 25mg 56mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.894g 3%
Фосфор 226mg 241mg 2%
Калий 377mg 315mg 2%
Натрий 51mg 74mg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Марганец 0.011mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.066g N/A
Холин 65mg 67.5mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.282mg 0%
Треонин 0.915mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.952mg 0%
Лизин 1.916mg 2.109mg 0%
Метионин 0.618mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.985mg 0%
Валин 1.075mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.011g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.003g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.2%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.