Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пахта

Сравнить продукты Микижа и Пахта

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +149.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +318.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +1080%
Содержит больше КальцийКальций +364%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4580%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9498.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +267.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пахта DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.22µg 170%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 1IU 79%
Селен 23.6µg 2µg 39%
Витамин B3 5.567mg 0.058mg 34%
Белки 19.94g 3.31g 33%
Витамин B5 1.667mg 0.275mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.034mg 24%
Фосфор 226mg 89mg 20%
Холестерин 59mg 4mg 18%
Витамин E 2.34mg 0.05mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.033g 10%
Кальций 25mg 116mg 9%
Холин 65mg 17.7mg 9%
Жиры 6.18g 0.88g 8%
Витамин A 84µg 14µg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.034mg 7%
Калий 377mg 151mg 7%
Натрий 51mg 190mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.154mg 5%
Калорийность 141kcal 40kcal 5%
Медь 0.046mg 0.011mg 4%
Насыщенные жиры 1.383g 0.548g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.254g 4%
Железо 0.31mg 0.05mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Углеводы 0g 4.79g 2%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Чистые углеводы 0g 4.79g N/A
Сахар 0g 4.79g N/A
Цинк 0.45mg 0.42mg 0%
Марганец 0.011mg 0.002mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.042mg 0%
Треонин 0.915mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.313mg 0%
Лизин 1.916mg 0.277mg 0%
Метионин 0.618mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.171mg 0%
Валин 1.075mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +502.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1012.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +679.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4466.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.