Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Микижа и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше СеленСелен +306.9%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.5%
Содержит больше МедьМедь +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2527.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1416.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +782%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Витамин B3 5.567mg 0.367mg 33%
Селен 23.6µg 5.8µg 32%
Белки 19.94g 4.98g 30%
Витамин B5 1.667mg 0.189mg 30%
Гистидин 0.614mg 153mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 226mg 92mg 19%
Витамин B6 0.34mg 0.103mg 18%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин E 2.34mg 0.09mg 15%
Железо 0.31mg 1.44mg 14%
Натрий 51mg 370mg 14%
Марганец 0.011mg 0.289mg 12%
Медь 0.046mg 0.129mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Холин 65mg 21.2mg 8%
Жиры 6.18g 2.01g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.543g 6%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.076mg 4%
Калорийность 141kcal 90kcal 3%
Витамин C 2.9mg 6mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 1.383g 0.631g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.601g 3%
Магний 25mg 35mg 2%
Калий 377mg 319mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Цинк 0.45mg 0.58mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Кальций 25mg 29mg 0%
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.016g N/A
Триптофан 0.234mg 0.065mg 0%
Треонин 0.915mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.438mg 0%
Лизин 1.916mg 0.377mg 0%
Метионин 0.618mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.297mg 0%
Валин 1.075mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +300.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2037.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.