Сравнить продукты Микижа и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1070% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +536% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +115% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +795.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1312.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.26g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1160.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +646% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 141kcal | 88kcal |
|
| Белки | 19.94g | 19.26g |
|
| Жиры | 6.18g | 0.69g |
|
| Витамин C | 2.9mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 59mg | 39mg |
|
| Витамин D | 635IU | 99IU |
|
| Магний | 25mg | 31mg |
|
| Кальций | 25mg | 57mg |
|
| Калий | 377mg | 259mg |
|
| Железо | 0.31mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 226mg | 220mg |
|
| Натрий | 51mg | 39mg |
|
| Витамин A | 280IU | 70IU |
|
| Витамин A | 84µg | 21µg |
|
| Витамин E | 2.34mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 15.9µg | 2.5µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.24mg |
|
| Селен | 23.6µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 5.567mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 4.3µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 11µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 65mg | 65mg | |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.915mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.962mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.696mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.916mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.618mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.075mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.614mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0.074g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0.014g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
41%
Итоговая оценка минералов
33%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.265g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах