Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Саподилла

Сравнить продукты Микижа и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1783.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2683.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +818.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +406.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Саподилла DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 0.6µg 42%
Белки 19.94g 0.44g 39%
Витамин B3 5.567mg 0.2mg 34%
Фосфор 226mg 12mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.252mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.037mg 23%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин C 2.9mg 14.7mg 13%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.011g 10%
Витамин B1 0.12mg 0mg 10%
Витамин A 84µg 3µg 9%
Жиры 6.18g 1.1g 8%
Углеводы 0g 19.96g 7%
Железо 0.31mg 0.8mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.194g 5%
Калий 377mg 193mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.521g 4%
Медь 0.046mg 0.086mg 4%
Калорийность 141kcal 83kcal 3%
Цинк 0.45mg 0.1mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Натрий 51mg 12mg 2%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.66g N/A
Кальций 25mg 21mg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.005mg 0%
Треонин 0.915mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.015mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.024mg 0%
Лизин 1.916mg 0.039mg 0%
Метионин 0.618mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.013mg 0%
Валин 1.075mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +4431.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +461.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.