Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Микижа и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше СеленСелен +174.4%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6017.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +139%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.22µg 170%
Насыщенные жиры 1.383g 20.213g 86%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Жиры 6.18g 34.44g 43%
Витамин B3 5.567mg 0.091mg 34%
Белки 19.94g 6.15g 28%
Селен 23.6µg 8.6µg 27%
Витамин A 84µg 308µg 25%
Витамин B5 1.667mg 0.517mg 23%
Витамин B6 0.34mg 0.056mg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.907g 17%
Фосфор 226mg 107mg 17%
Холестерин 59mg 101mg 14%
Витамин B2 0.09mg 0.23mg 11%
Натрий 51mg 314mg 11%
Витамин E 2.34mg 0.86mg 10%
Калорийность 141kcal 350kcal 10%
Витамин B1 0.12mg 0.023mg 8%
Холин 65mg 27.2mg 7%
Калий 377mg 132mg 7%
Кальций 25mg 97mg 7%
Магний 25mg 9mg 4%
Медь 0.046mg 0.018mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Железо 0.31mg 0.11mg 3%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Цинк 0.45mg 0.5mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.483g 0%
Триптофан 0.234mg 0.069mg 0%
Треонин 0.915mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.657mg 0%
Лизин 1.916mg 0.567mg 0%
Метионин 0.618mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.291mg 0%
Валин 1.075mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.02g N/A
0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.002g N/A
0.02g 0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +224.2%
Содержит больше ВодаВода +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1487.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.483g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.