Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Соевое молоко

Сравнить продукты Микижа и соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.6%
Содержит больше СеленСелен +391.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +178.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1927.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2027.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +985.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Соевое молоко DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Селен 23.6µg 4.8µg 34%
Белки 19.94g 3.27g 33%
Витамин B3 5.567mg 0.513mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.373mg 26%
Фосфор 226mg 52mg 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.077mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.11mg 15%
Медь 0.046mg 0.128mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Марганец 0.011mg 0.223mg 9%
Калий 377mg 118mg 8%
Холин 65mg 23.6mg 8%
Жиры 6.18g 1.75g 7%
Витамин B1 0.12mg 0.06mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.205g 5%
Калорийность 141kcal 54kcal 4%
Железо 0.31mg 0.64mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.401g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.961g 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Цинк 0.45mg 0.12mg 3%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин B2 0.09mg 0.069mg 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Витамин B9 11µg 18µg 2%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.99g N/A
Натрий 51mg 51mg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.038mg 0%
Треонин 0.915mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.186mg 0%
Лизин 1.916mg 0.131mg 0%
Метионин 0.618mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.113mg 0%
Валин 1.075mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +712.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.