Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Соевый соус

Сравнить продукты Микижа и соевый соус

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +4620%
Содержит больше МагнийМагний +196%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9154.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.043mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Соевый соус DV% diff.
Натрий 51mg 5493mg 237%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Марганец 0.011mg 1.018mg 44%
Селен 23.6µg 0.5µg 42%
Витамин B5 1.667mg 0.297mg 27%
Белки 19.94g 8.14g 24%
Витамин B3 5.567mg 2.196mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0mg 16%
Витамин B6 0.34mg 0.148mg 15%
Железо 0.31mg 1.45mg 14%
Магний 25mg 74mg 12%
Жиры 6.18g 0.57g 9%
Фосфор 226mg 166mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Холин 65mg 18.3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.263g 8%
Витамин B1 0.12mg 0.033mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.165mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.073g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.088g 5%
Калорийность 141kcal 53kcal 4%
Цинк 0.45mg 0.87mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Углеводы 0g 4.93g 2%
Калий 377mg 435mg 2%
Кальций 25mg 33mg 1%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.13g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Медь 0.046mg 0.043mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.096mg 0%
Треонин 0.915mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.537mg 0%
Лизин 1.916mg 0.381mg 0%
Метионин 0.618mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.353mg 0%
Валин 1.075mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +984.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18912.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2148.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.