Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Сурими

Сравнить продукты Микижа и Сурими

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +236.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше СеленСелен +19.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2281.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +168.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Сурими DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.6µg 113%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B3 5.567mg 0.22mg 33%
Витамин B5 1.667mg 0.07mg 32%
Витамин B6 0.34mg 0.03mg 24%
Холин 65mg 12%
Витамин E 2.34mg 0.63mg 11%
Холестерин 59mg 30mg 10%
Белки 19.94g 15.18g 10%
Фосфор 226mg 282mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.02mg 8%
Селен 23.6µg 28.1µg 8%
Калий 377mg 112mg 8%
Жиры 6.18g 0.9g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.443g 7%
Витамин A 84µg 20µg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.149g 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.191g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.021mg 5%
Натрий 51mg 143mg 4%
Магний 25mg 43mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Калорийность 141kcal 99kcal 2%
Кальций 25mg 9mg 2%
Медь 0.046mg 0.032mg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Цинк 0.45mg 0.33mg 1%
Железо 0.31mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.092mg 0%
Треонин 0.915mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.202mg 0%
Лизин 1.916mg 1.387mg 0%
Метионин 0.618mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.595mg 0%
Валин 1.075mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.241g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.014g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +812.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1228.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.