Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Тарт

Сравнить продукты Микижа и тарт

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +143%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +82.9%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1003.2%
Содержит больше МедьМедь +58.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +239.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +809.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Тарт DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Железо 0.31mg 3.42mg 39%
Витамин B2 0.09mg 0.549mg 35%
Витамин B5 1.667mg 33%
Белки 19.94g 3.99g 32%
Углеводы 0g 76.8g 26%
Витамин A 84µg 285µg 22%
Витамин B9 11µg 100µg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 226mg 93mg 19%
Селен 23.6µg 12.9µg 19%
Витамин B1 0.12mg 0.285mg 14%
Натрий 51mg 361mg 13%
Калорийность 141kcal 372kcal 12%
Витамин E 2.34mg 0.53mg 12%
Витамин B3 5.567mg 3.8mg 11%
Холин 65mg 8.4mg 10%
Калий 377mg 66mg 9%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Магний 25mg 44mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.878g 4%
Медь 0.046mg 0.073mg 3%
Витамин B6 0.34mg 0.38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.338g 3%
Кальций 25mg 44mg 2%
Цинк 0.45mg 0.28mg 2%
Витамин C 2.9mg 3.8mg 1%
Жиры 6.18g 5.99g 0%
Чистые углеводы 0g 75.3g N/A
Сахар 0g 4.87g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.393g 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +399.7%
Содержит больше ВодаВода +513%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1375%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.393g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.