Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Текс-мекс

Сравнить продукты Микижа и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +972.7%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +145.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1418.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +179%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Текс-мекс DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.32µg 166%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 2.2µg 39%
Белки 19.94g 6.68g 27%
Витамин B3 5.567mg 1.24mg 27%
Фосфор 226mg 72mg 22%
Витамин B5 1.667mg 0.68mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.11mg 18%
Витамин E 2.34mg 16%
Натрий 51mg 385mg 15%
Холестерин 59mg 22mg 12%
Железо 0.31mg 1.15mg 11%
Насыщенные жиры 1.383g 3.446g 9%
Витамин A 84µg 9%
Витамин B9 11µg 42µg 8%
Холин 65mg 23.3mg 8%
Цинк 0.45mg 1.36mg 8%
Марганец 0.011mg 0.167mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.18mg 7%
Медь 0.046mg 0.113mg 7%
Кальций 25mg 97mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.05mg 6%
Калий 377mg 210mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.883g 4%
Углеводы 0g 11.91g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.606g 2%
Жиры 6.18g 7.46g 2%
Витамин C 2.9mg 1.8mg 1%
Калорийность 141kcal 141kcal 0%
Чистые углеводы 0g 11.91g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.075mg 0%
Треонин 0.915mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.549mg 0%
Лизин 1.916mg 0.486mg 0%
Метионин 0.618mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.277mg 0%
Валин 1.075mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +198.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.