Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Телятина

Сравнить продукты Микижа и Телятина

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше СеленСелен +72.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Телятина DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.27µg 126%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Цинк 0.45mg 3.87mg 31%
Селен 23.6µg 13.7µg 18%
Витамин E 2.34mg 0.15mg 15%
Витамин B3 5.567mg 8.03mg 15%
Холестерин 59mg 103mg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.27mg 14%
Витамин B5 1.667mg 1.16mg 10%
Белки 19.94g 24.38g 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Железо 0.31mg 0.99mg 9%
Насыщенные жиры 1.383g 3.04g 8%
Медь 0.046mg 0.103mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.55g 6%
Холин 65mg 95mg 5%
Витамин B6 0.34mg 0.39mg 4%
Витамин B1 0.12mg 0.07mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.84g 2%
Жиры 6.18g 7.56g 2%
Калорийность 141kcal 172kcal 2%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Марганец 0.011mg 0.035mg 1%
Натрий 51mg 83mg 1%
Фосфор 226mg 217mg 1%
Калий 377mg 337mg 1%
Кальций 25mg 17mg 1%
Магний 25mg 24mg 0%
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.247mg 0%
Треонин 0.915mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.94mg 0%
Лизин 1.916mg 2.009mg 0%
Метионин 0.618mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.984mg 0%
Валин 1.075mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.885mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1525%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.