Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Темпе

Сравнить продукты Микижа и Темпе

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
1
:
9
Темпе
Темпе
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +344%
Содержит больше Железо +771%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Фосфор +17.7%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +1117.4%
Содержит больше Марганец +11718.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 412
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +344%
Содержит больше Железо +771%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Фосфор +17.7%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +1117.4%
Содержит больше Марганец +11718.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 412

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
2
Темпе
Темпе
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +499.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B12 +5275%
Содержит больше Витамин B2 +297.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 36% 1%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +499.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B12 +5275%
Содержит больше Витамин B2 +297.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
4
Темпе
Темпе
Содержит больше Вода +23.7%
Содержит больше Жиры +74.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1925%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.29
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Вода +23.7%
Содержит больше Жиры +74.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1925%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Темпе
Темпе
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.3%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Темпе Мнение
0g 7.64g Темпе
Белки 19.94g 20.29g Темпе
Жиры 6.18g 10.8g Темпе
Углеводы 0g 7.64g Темпе
Калорийность 141kcal 192kcal Темпе
Кальций 25mg 111mg Темпе
Железо 0.31mg 2.7mg Темпе
Магний 25mg 81mg Темпе
Фосфор 226mg 266mg Темпе
Калий 377mg 412mg Темпе
Натрий 51mg 9mg Темпе
Цинк 0.45mg 1.14mg Темпе
Медь 0.046mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.011mg 1.3mg Темпе
Селен 23.6µg 0µg Микижа
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.078mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 5.567mg 2.64mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.278mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.215mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 24µg Темпе
Витамин B12 4.3µg 0.08µg Микижа
Холин 65mg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.194mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.796mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.88mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.43mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.908mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.175mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.893mg Темпе
Валин 1.075mg 0.92mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.466mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Темпе
Транс-жиры 0.047g 0g Темпе
Насыщенные жиры 1.383g 2.539g Микижа
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 1.507g 4.3g Темпе
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Микижа
19%
Темпе
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.156g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.