Микижа или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами микижа и тефтели
- Микижа содержит меньше калорий, чем тефтели. Микижа содержит 141 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B5 и витамина B3; однако, тефтели богаче медью, витамином B1 и железом.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 117% лучше покрывает микижа, чем тефтели
- Тефтели содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1434.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +681.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 1.5µg | 117% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Медь | 0.046mg | 0.706mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.938mg | 68% |
| Селен | 23.6µg | 0.8µg | 41% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.5mg | 23% |
| Железо | 0.31mg | 2.16mg | 23% |
| Натрий | 51mg | 550mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 4.666g | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 2.5mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 78µg | 17% |
| Фосфор | 226mg | 344mg | 17% |
| Цинк | 0.45mg | 1.8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.213mg | 9% |
| Калий | 377mg | 180mg | 6% |
| Холин | 65mg | 88.4mg | 4% |
| Витамин E | 2.34mg | 1.73mg | 4% |
| Жиры | 6.18g | 9g | 4% |
| Калорийность | 141kcal | 197kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 8g | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Белки | 19.94g | 21g | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 2.188g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.25g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 1.425g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4900% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.425g