Микижа или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты микижа и томатный суп-пюре?
- Микижа содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Микижа содержит 141 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Микижа превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина B12, витамина B5, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B1 и калия.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% больше, чем томатный суп-пюре.
- Микижа содержит в 33 раз больше витамина B5, чем томатный суп-пюре. Микижа содержит 1.667 мг витамина B5, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.05 мг.
- Томатный суп-пюре имеет низкое содержание холестерина.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем микижа (0).
Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +841.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1097.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3234% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 23.6µg | 43% | |
| Белки | 19.94g | 0.92g | 38% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.465mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.05mg | 32% |
| Фосфор | 226mg | 24mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.036mg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 2mg | 19% |
| Натрий | 51mg | 424mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.027mg | 8% |
| Жиры | 6.18g | 1.02g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.45g | 7% |
| Витамин A | 84µg | 18µg | 7% |
| Калий | 377mg | 169mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.22g | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.029mg | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 50kcal | 5% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.104mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.28g | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.24mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.052mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Кальций | 25mg | 16mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Железо | 0.31mg | 0.33mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2067.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1512.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +606.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |