Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Туна Салата

Сравнить продукты Микижа и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
5
:
5
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +74.6%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Туна Салата
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Марганец +263.6%
Содержит больше Селен +74.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Витамин A +188.7%
Содержит больше Витамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +287.1%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +541.2%
Содержит больше Витамин B6 +319.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин B12 +258.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Туна Салата
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +188.7%
Содержит больше Витамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +287.1%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +541.2%
Содержит больше Витамин B6 +319.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин B12 +258.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Жиры +49.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2562.5%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Туна Салата
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Жиры +49.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2562.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
1
:
2
Туна Салата
Туна Салата
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.5%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Туна Салата
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 19.94g 16.04g Микижа
Жиры 6.18g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 141kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 25mg 17mg Микижа
Железо 0.31mg 1mg Туна Салата
Магний 25mg 19mg Микижа
Фосфор 226mg 178mg Микижа
Калий 377mg 178mg Микижа
Натрий 51mg 402mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.56mg Туна Салата
Медь 0.046mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.011mg 0.04mg Туна Салата
Селен 23.6µg 41.2µg Туна Салата
Витамин A 280IU 97IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 24µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 2.2mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.031mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.07mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 1.667mg 0.26mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.081mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 8µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 1.2µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.18mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.701mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.739mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.293mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.457mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.47mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.626mg Микижа
Валин 1.075mg 0.824mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.467mg Микижа
Холестерин 59mg 13mg Туна Салата
Транс-жиры 0.047g Туна Салата
Насыщенные жиры 1.383g 1.544g Микижа
0.516g 0.055g Микижа
0.217g 0.014g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 1.507g 4.122g Туна Салата
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.